Trik Menggunakan Earphone Agar Aman untuk Telinga Kamu

  • Whatsapp
freepik.com

KEKER.FAJAR.CO.ID – Yuhuu Sobat KeKeR, mendengarkan musik atau nonton film pakai earphone atau headset pada berbagai kesempatan gak ada salahnya kok. Tapi, jika kamu gak melakukannya dengan hati-hati, penggunaannya yang sering bisa menyebabkan gangguan, bahkan kehilangan pendengaran alias tuli.

Dilansir dari laman klikdokter, untuk mencegah potensi terjadinya gangguan pendengaran atau kehilangan pendengaran karena sering mendengarkan musik, berikut ini, cara memakai earphone atau headset yang benar. Cekidot!

Bacaan Lainnya

1.Lakukan Trik 60/60
Ketika menggunakan earphone, jangan mendengarkan musik lebih dari 60 menit per hari, dan 60 persen dari volume maksimal. Kekuatan suara lebih dari 85 dB (setara dengan suara buldoser) dapat memengaruhi pendengaran.

Jika didengarkan selama 8 jam nonstop, telinga kamu bisa rusak secara permanen. Berikan waktu istirahat untuk telinga. Kalau kamu adalah tipe orang yang harus mendengarkan musik kapan pun dan di mana pun, kamu bisa beralih dengan menggunakan speaker ketika di rumah.

2.Tidak Lebih dari Satu Jam dalam Sehari
Seperti anjuran dari WHO, batasi penggunaan earphone dan headset tidak lebih dari satu jam dalam sehari. Oleh karena itu, pastikan kamu tidak menggunakan earphone atau headset ketika mau tidur untuk menghindari pemakaian lebih dari durasi yang dianjurkan.

3.Konsumsi Omega-3 dan Vitamin D, Asam Folat, Magnesium, Zink, serta Vitamin C dan E
Tingginya kadar omega-3 dan vitamin D pada bahan makanan seperti ikan salmon, tuna, trout, atau sarden, dapat membantu mencegah gangguan pendengaran. Asam folat yang sering ditemukan pada bayam, asparagus, kacang polong, brokoli, telur, atau kacang-kacangan dapat menurunkan risiko kehilangan pendengaran hingga 20 persen.

Suplemen untuk penderita gangguan pendengaran yang mengandung antioksidan dapat mengurangi jumlah radikal bebas yang ada pada tubuh, yang dapat merusak jaringan saraf di telinga bagian dalam. Magnesium umumnya dapat ditemukan pada pisang, kentang, atau brokoli. Mineral ini telah terbukti dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.

Zink yang terkandung pada makanan seperti dark chocolate atau tiram dapat meningkatkan daya tahan telinga terhadap gangguan pendengaran yang terkait dengan bertambahnya usia. Mirip dengan antioksidan, vitamin C atau E dapat menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh secara menyeluruh, sehingga mengurangi risiko infeksi telinga. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran seperti paprika dan buah jeruk.

4.Jaga Kebersihan Telinga dengan Saksama
Penggunaan earphone atau headset bisa saja membuat telinga kamu tersumbat oleh kotoran. Jika kamu gak membersihkan telinga dengan benar, kotoran tersebut bisa terus menumpuk dan meningkatkan risiko terjadinya infeksi.

Kamu bisa menyeka bagian luar telinga menggunakan cotton bud. Pastikan untuk tidak menggunakan cotton bud untuk mengorek telinga bagian dalam, karena justru membuat kotoran makin terdorong masuk. Nah, untuk mengeluarkan kotoran yang ada di dalam telinga, kamu bisa mengandalkan obat tetes telinga yang dijual bebas di apotek. Teteskan obat tersebut ke lubang telinga kamu dan tunggu hingga dua atau tiga hari.

Setelahnya, miringkan kepala kamu dan teteskan air hangat ke dalam saluran telinga yang sebelumnya telah diberikan obat. Setelah beberapa saat, miringkan kepala kamu ke arah berlawanan agar kotoran mengalir keluar dengan sendirinya. Kalau kotoran telinga sudah berhasil keluar, seka telinga kamu menggunakan handuk bersih secara perlahan, agar tidak terjadi iritasi.

5.Pilih Earphone atau Headset yang Tepat
Supaya gak menimbulkan efek samping yang merugikan, kamu bisa menggunakan earphone atau headset yang memiliki fitur peredam bising (noise limiter). Tetap ingat untuk membatasi volume suara agar tidak lebih tinggi dari ukuran yang dianjurkan, ya!

6.Perhatikan Kebersihan Earphone atau Headset
Sama seperti telinga, earphone atau headset juga perlu dibersihkan secara berkala. Hal ini dilakukan untuk mencegah perkembangan kuman pada benda kesayangan kamu.

Cara membersihkan earphone dan headset cukup dengan melepaskan bagian silikonnya, dan redam menggunakan air yang dicampur sabun. Setelah beberapa menit, angkat dan seka menggunakan handuk bersih hingga benar-benar kering. Untuk bagian yang tidak boleh kena air, kamu bisa membersihkannya menggunakan sikat gigi kering secara perlahan- lahan. (*)

Pos terkait