1.Sempatkan BeristirahatKurangi kebiasaan menatap layar gawai atau perangkat digital lainnya. Sempatkan berhenti menatap layar setidaknya 20 menit. Itu akan membuat otot-otot mata menjadi rileks dan tidak cepat lelah.
2.Jangan Lupa BerkedipPenggemar drama Korea paling sering melakukan ini. Kalau sudah keasyikan nonton drama, sampai lupa mengedipkan mata. Hati-hati, itu bisa membuat mata menjadi kering.
3.Tidur Malam Tepat WaktuTidur cukup juga dapat menjaga kesehatan mata yang terlalu banyak menggunakan komputer. Mata bisa lelah dan pedih. Usahakan menghindari paparan layar selama satu jam sebelum tidur.
4.Makan Buah dan SayuranPastikan mata terus mendapat nutrisi dengan rutin menginsumsi buah dan sayur. Seperti tomat, wortel, melon, dan blueberry. Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk mata. (*)
