Oh iya, tahu gak, jika para atlet dianjurkan minum susu setelah berolahraga? Susu akan menjadi sumber kalori serta karbohidrat untuk memulihkan energi, maka minum susu setelah berlatih memberi dampak maksimal pada atlet. Intinya, waktu minum susu itu bisa disesuaikan oleh kondisi aktivitas yang kamu lakukan.
3.Minum Susu di Malam HariKamu beralih dari aktif menjadi lebih tenang serta rileks. Ini bisa jadi cara untuk melepas penat setelah lelah seharian beraktivitas. Minum susu di malam hari juga sangat membantu untuk gangguan tidur.
Hal ini dikarenakan kandungan tryptophan dalam susu. Tryptophan adalah asam amino yang akan membantu otak melepaskan serotonin serta melatonin yaitu dua neurotransmitter yang mengatur siklus tidur serta bangun, membuat tubuh kamu menjadi rileks. Melatonin juga membantu melawan insomnia untuk kamu yang memiliki gangguan tidur.
Nah, itu dia Sobat KeKeR waktu yang terbaik minum susu. Jangan lupa jaga kesehatan yah. Semangat! (*)
