“Untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar saat puasa itu biasanya saat sahur selain makanan berat juga dibarengi asupan seperti minum teh atau susu terus pakai roti atau snack,” ujarnya.
Menurut Dosen sekaligus Kepala Bagian Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Muslim Indonesia, dr Asrini Safitri,M.Kes,Sp.GK, saat berpuasa selama 14-16 jam setiap harinya terjadi banyak perubahan pola hidup, mulai dari pola tidur, pola makan, dan aktivitas sehari-hari sehingga tubuh membutuhkan sumber nutrisi yang baik agar tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa serta untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
“Hal yang mesti menjadi perhatian saat menjalankan ibadah puasa yaitu saat sahur mengkonsumsi karbohidrat kompleks, menghindari makanan pedis, gorengan, menghindari minuman yang mengandung kafein, olahraga ringan, dan istirahat yang cukup,” ungkap wanita yang hobi membaca ini.(*)
