KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai SoKer, siapa nih yang yang masih jarang minum air putih? Atau malah ga suka minum air putih? Waduhh jangan yaa, ternyata bahaya loh.
Sekitar dua per tiga tubuh manusia terdiri dari air, makanya sudah seharusnya SoKer harus menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Air menjadi salah satu asupan penting untuk mengatur suhu tubuh, menjaga fungsi otak, serta menunjang kinerja organ tubuh.
Pasalnya, kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Tergantung kebutuhan tubuh ataupun aktivitas fisik masing-masing. Namun, idealnya orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Lantas, jika kita kurang minum air putih apa yang akan kita rasakan?
