Jika kamu benar-benar tidak sempat (malas) berolahraga , lakukanlah peregangan otot atau stretching secara rutin. Peregangan ini tidak membutuhkan waktu, tempat, dan pakaian yang khusus kok!
Cukup luangkan waktu 10 menit untuk melemaskan otot-otot baik setelah bangun tidur, sebelum tidur, maupun di sela-sela aktivitas . Kamu juga bisa mengikuti gerakan stretching singkat namun kaya manfaat yang bisa kamu tonton dengan mudah di youtube.
Kurangi scrolling sosmed atau marathon nonton berjam-jam
Terlalu sering main sosmed membuat kita kecanduan sosmed serta kelelahan fisik dan mental.
Tips ketiga ini nih yang susah dilakukan. Hampir tidak pernah seharipun kita tidak berkawan dengan sosmed, apalagi di zaman digital ini. Untuk alasan kesehatan mari kita batasi untuk scrolloing sosmed. (*)
