KEKER.FAJAR.CO.ID – Halo Sobat Keker, saat masih kecil, kebanyakan dari kita mungkin tidak terima saat disuruh tidur siang. Namun, seiring berjalannya waktu, tidur di kasur yang empuk ditemani bantal dan guling terdengar sangat menyenangkan.
Tidur memang memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah mengembalikan kebugaran tubuh. Eits, sama seperti kurang tidur, tidur terlalu lama juga berbahaya. Yuk, simak bahaya tidur terlalu lama!
1. Sakit Kepala
Salah satu dampak dari tidur terlalu lama adalah sakit kepala. Pemicu pertama adalah neurotransmitter yang merupakan senyawa kimia di otak terganggu saat tidur terlalu lama. Akibatnya, timbul sakit kepala. Pemicu kedua, pada saat tidur tubuh tetap bekerja melakukan pernapasan hingga tubuh mengeluarkan keringat. Namun, tubuh tidak mendapatkan cairan. Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan kepala terasa sakit.
2. Sakit Punggung
Tidur terlalu lama terlebih lagi dengan posisi yang sama dapat menyebabkan punggung terasa sakit, kaku, bahkan nyeri. Hal ini dikarenakan tubuh kurang bergerak sehingga punggung yang menjadi tumpuan saat tidur menjadi kaku.
3. Merusak Otak
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan perubahan pada otak seakan usia otak menjadi beberapa tahun lebih tua. Penuaan pada otak dapat memengaruhi proses pembelajaran. Oleh karena itu, sebaiknya SokeR tidur secukupnya saja.
Nah, itu adalah beberapa bahaya tidur terlalu lama. Untuk menghindar dari gangguan tidur seperti tidur terlalu lama, SokeR dapat rutin berolahraga, mengurangi konsumsi kopi, mengurangi tidur siang, dan tidak bermain gadget sebelum tidur. Selamat menikmati hari libur, Soker! (*)
