Jam 3 -6 sore
Ini adalah waktu ketika otak lelah. Oleh karena itu, disarankan SokeR bersantai sejenak berinteraksi dengan orang sekitar seperti berdiskusi atau mengerjakan tugas kelompok.
Jam 6 sore – 8 malam
Ini adalah waktu ketika hormon tidur masih di level rendah. Oleh karena itu, sangat baik jika dimafaatkan untuk mengerjakan tugas atau melanjutkan aktivitas yang tertunda.
Jam 8 – 10 malam
Memasuki jam-jam ini, hormon yang menimbulkan rasa kantuk sudah mulai meningkat. Oleh karena itu, jangan paksa otak bekerja lagi dan sebaiknya mulai bersantai agar otak dapat kembali bekerja secara optimal keesokan hari.
Jam 10 malam ke atas
Setelah beraktivitas seharian, ini adalah waktu untuk beristirahat dan tidur. Untuk membantu otak beristirahat, kamu dapat mengatur cahaya ruangan. Pastikan SokeR tidur cukup sebanyak 7-8 jam untuk mendapatkan energi yang optimal keesokan harinya. (*)
