Agar tetap sehat dan fit selama berpuasa ada beberapa hal yang perlu diterapkan guys. Seperti, saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bersumber dari karbohidrat dengan indeks glikemik yang lebih rendah dengan jumlah yang sesuai kebutuhan. Serta konsumsi sayur, buah, dan lauk yang kaya protein agar kebutuhan nutrisi tercukupi.
3.Berbuka yang Manis
Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa dapat menggantikan kadar gula menjadi rendah saat menahan lapar seharian guys. Perlu diketahui, sumber makanan manis direkomendasikan dapat kalian peroleh dari buah-buahan. (ayt)
