Gerakan-gerakannya berkonsentrasi membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang, seperti otot punggung, bokong, perut, dan paha.
4.Sikap Lilin
Shoulder stand atau sikap lilin termasuk salah satu gerakan yoga yang disebut dengan sarvangasana. Latihan yang satu ini memiliki beragam manfaat.
Menyeimbangkan hormon terutama hormon tiroid dan hormon hipotalamus, menguatkan jantung serta sistem pernapasan, mengatasi flu, mengurangi varises, mengurangi sembelit, mencegah kulit keriput, dan mengatasi insomnia.
5.Shit up
Shit up di pagi hari akan membantu melancarkan peredaran darah. Selain itu dapat membakar lemak perut, sehingga perut tampak lebih rata. Lakukan setidaknya 10 sampai 15 kali. (*)
