Dosen Psikologi Universitas Negeri Makassar, Kartika Cahyaningrum, S.Psi., M.Psi., mengatakan mental blok itu sebenarnya bentuk dari defense mechanism yang dilakukan seseorang jadi, seseorang itu merasa mendapatkan suatu tekanan dan merasa tidak mampu. “Mental block terjadi karena dirinya sendiri misalnya tidak mengapresiasikan dirinya dan tidak percaya pada dirinya sendiri, harga dirinya rendah dan lain sebagainya,” jelasnya.
Kartika menambahkan biasanya mental block juga terjadi karena faktor lingkungannya juga setiap kali dia melakukan sesuatu, bukannya mendapatkan apresiasi tetapi malah dipatahkan ataupun direndahkan sehingga seseorang tersebut merasa tidak mampu ditambah dirinya juga tidak mengapresiasi. Jadi penyebab utamanya yaitu faktor lingkungan, faktor eksternal dan faktor lingkungan.
“Cara paling sederhana untuk mengatasi mental block sebenarnya adalah memaafkan dan mencintai dirinya sendiri, jadi belajar untuk memaafkan setiap hal yang mungkin belum bisa dicapai saat ini setelah itu belajar dari prosesnya kemudian apresiasi setiap hal kecil yang sudah dilakukan oleh orang tersebut, itulah yang akan menghindari seseorang dari mental health, ” pungkasnya.(*)
REPORTER : ULFIAH AINUR ZAHRA – NUR ZAKIATIL KHASHASHAH
