KEKER.FAJAR.CO.ID – Hii sobat KeKeR, kamu gak pede dengan lemak yang berada dibawah dagu? gak usah khawatir, sebab ada beberapa tips menghilangkan double chin tanpa operasi yaitu dengan melakukan senam wajah. Simak penjelasan berikut.
Merangkum dari laman bola.com, berikut 6 tips gerakan senam wajah yang bisa menghilangkan double chin. Cekidot!
1. Cemberut
Tips pertama dengan melakukan gerakan seperti orang cemberut.Caranya:
- Bisa dilakukan dengan berdiri ataupun duduk.
- Kemudian julurkan bibir bawah sejauh mungkin.
- Masih di posisi yang sama, kontraksikan otot-otot di bagian depan leher dengan menurunkan dagu ke arah dada sejauh mungkin.
- Pertahankan kondisi punggung tetap lurus.
- Tahan selama beberapa detik, lalu kembalikan lidah dan leher pada posisi semula dalam keadaan rileks.
- Kamu harus lakukan gerakan ini sebanyak dua set, masing-masing 20 repetisi.
2. Mulut berbentuk “O”
Caranya:
- Duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu dalam keadaan rileks.
- Tengadahkan kepala kamu ke atas, melihat ke arah langit.
- Buka mulut kamu, seakan membentuk huruf “O”.
- Tahan posisi ini selama 20 detik dan rasakan kontraksi yang terjadi pada kedua sisi leher di bawah garis rahang kamu.
- Kembalikan mulut dan dagu ke posisi semula dalam keadaan rileks.
- Lakukan gerakan ini sebanyak dua set, masing-masing 10 repetisi.
3. Julurkan lidah ke langit-langit mulut
Caranya:
- Duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu dalam keadaan rileks.
- Mendongakkan kepala ke atas.
- Turunkan dagu sejauh yang kamu sanggup ke arah dada dan rasakan kontraksi yang terjadi pada dagu dan bagian depan leher kamu.
- Tahan selama beberapa detik ya guys.
- Lalu kembalikan lidah, leher dan wajah ke posisi semula dalam keadaan rileks.
- Lakukan gerakan ini sebanyak dua set, masing-masing set sebanyak 20 repetisi.
4. Julurkan lidah keluar mulut
Caranya:
