Untuk dapat mengembalikannya pada kondisi normal, kamu perlu menekan titik-titik utama di kepala, wajah, dan tangan yang dekat dengan kumpulan saraf.
4.Rilekskan Otot
Cara yang satu ini sangat mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Caranya mudah, regangkan semua otot di tubuh dari mulai kepala hingga kaki. Dengan begitu, kamu jauh lebih tenang dan mampu menghadapi situasi dengan kepala dingin.
5.Nyalakan Musik Favorit
Saat sedang marah, coba untuk mendengarkan musik dengan irama yang menenangkan agar tubuh juga secara tidak langsung mengikuti ritmenya. Dengan begitu, napas dan detak jantung kamu akan melambat kembali ke kondisi normal, bahkan lebih rileks dari sebelumnya. (*)
