KEKER.FAJAR.CO.ID – Gaes, rasa kesal dan marah bisa datang kapan pun dan di mana pun. Eitss, kamu harus ingat kalau keseringan marah bisa membuat kamu cepat terlihat tua loh.
Nah, supaya rasa kesalmu tidak mempengaruhi kesehatan fisik, sebaiknya kamu belajar mengendalikan emosi. Merangkum dari laman hellosehat.com, berikut 5 tips tentang cara meredam emosi. Cekidot!
1.Tarik Napas
Untuk meredam emosi kamu perlu menarik napas dalam-dalam. Pejamkan mata secara perlahan lalu tarik napas dalam-dalam. Caranya dengan menghirupnya dari hidung dan mengeluarkannya secara perlahan dari mulut. Ulangi cara sederhana ini sebanyak tiga hingga lima kali atau sampai kamu merasa jauh lebih baik.
2.Berjalan-jalan Sejenak
Saat emosi kamu memuncak, coba untuk bangkit dari duduk dan berjalan-jalan sejenak menjauhi sumber kemarahan kamu. Dengan berjalan-jalan sejenak, kamu bisa berpikir lebih jernih. Tidak perlu berlama-lama, berjalan selama lima menit di ruangan terbuka sudah cukup bisa memberikan kamu ketenangan.
3.Tekan Titik Tertentu di Tubuh
