KEKER.FAJAR.CO.ID – Holla! Kalian pada gimana nih? Hari Valentine tahun ini, kita nggak cuma bahas cinta-cintaan, tapi juga mau kasih spotlight buat sesuatu yang gak kalah penting kesehatan mental!
Yap, bukan cuma soal jalan-jalan dan seru-seruan doang, tapi juga soal nyamanin hati gebetan dan diri sendiri. Let’s dive into the world of love relationship dan mental health awareness ala Gen Z!
1.Ngobrol Santai, Gak Selalu Serius
Bicara soal perasaan sama gebetan itu gak selalu mesti bawa drama, kan? Couple Gen Z lebih suka ngobrol santai dan nyamanin hati satu sama lain. Ngomongin perasaan jangan ditabung, ya!
2.Check-In Secara Berkala
Gak cuma check-in di tempat keren buat foto-foto di Instagram, tapi juga check-in keadaan mental. Tanya “Kamu lagi gimana?” lebih sering, dan dengerin dengan hati. Jangan biarin gebetan sampe bosen ngobrolin cuma hal-hal sepele aja.
3.Be Open About Struggles
Nggak semua hari itu selalu happy vibes, ya! Jangan takut buat ngomongin kalo kamu lagi struggling. Kalau sama gebetan, sharing soal mental health juga bisa jadi bonding moment yang keren.
4.Supportive Goals
Saling support bukan cuma buat kesuksesan karir, tapi juga buat kesehatan mental. Para Gen Z paham banget kalo ngejar mimpi itu penting, tapi jangan lupa nemenin satu sama lain di tengah jalan.
5.Meditasi dan Relaxation Techniques
Mental health awareness juga bisa kamu wujudkan lewat praktik meditasi atau teknik relaksasi. Kamu dan gebetan bisa coba sesuatu yang chill, kayak meditasi bersama atau yoga, buat nyamanin pikiran.
6.Digital Detox Bersama
Gak cuma smartphone yang butuh detox, hati dan pikiran juga kadang perlu. Cobain buat sehari gak nyentuh gadget, atau at least kurangi waktu online, buat nyatuin pikiran dan benah hubungan.
7.Seek Professional Help If Needed
Kalo perlu, gak ada yang salah buat minta bantuan profesional. Terapis atau konselor bisa bantu kamu dan gebetan mengelola perasaan dan memberikan tips yang bermanfaat buat hubungan.
Ingat ya, SoKeR, kesehatan mental itu sama pentingnya kayak fisik. Jadi, jangan ragu buat nyatain perasaan, dukung satu sama lain, dan jaga hati dengan baik. Semoga hubungan kalian makin kuat dan langgeng, ya!
Nurul Adelia, Mahasiswa Psikologi, Universitas Negeri Makassar. Saat ini dalam program Magang di Fajar.
