3.Minuman bersoda
Minuman bersoda dapat menaikkan berat badan karena dalam satu kaleng mengandung 10-13 sendok teh gula. Padahal, asupan gula harian yang harus dikonsumsi adalah empat sendok makan dan apabila gula berlebihan di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Maka dari itu hindari untuk mengonsumsi minuman bersoda atau diet soda karena tinggi gula terutama bagi yang sedang menjalani diet.
4.Minuman berenergi
Minuman berenergi ini mengandung kafein dan gula yang dapat menimbulkan ledakan energi. Bagi yang sedang menjalani diet sebaiknya hindari minuman jenis ini karena mengandung banyak gula.
Kemudian minuman jenis ini juga hanya bisa memberikan kalori tambahan, tetapi tetap merasa lapar. Akhirnya kamu justru ingin makan secara berlebihan sehingga bisa menyebabkan berat badan naik. (*)
