KEKER.FAJAR.CO.ID – Halo sobat KeKeR, diabetes mellitus, yang sering disebut kencing manis, bukanlah penyakit langka pada orang dewasa saja.
Faktanya, diabetes juga bisa menyerang remaja. Meskipun kasusnya tidak sebanyak pada orang dewasa, namun jumlah remaja penderita diabetes terus meningkat. Yuk simak beritanya tentang penyebab, gejala, dan pencegahan diabetes pada remaja.
Penyebab Diabetes pada Remaja
Ada dua tipe utama diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2.
•Diabetes tipe 1: disebabkan karena sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas. Insulin adalah hormon yang membantu sel tubuh menyerap glukosa (gula darah) untuk diubah menjadi energi. Akibatnya, tubuh kekurangan nsulin dan menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi.
•Diabetes tipe 2: biasanya terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Faktor resiko diabetes tipe 2 pada remaja antara lain:
oObesitas atau kelebihan berat badan
oKurang aktivitas fisik
oPola makan tidak sehat, tinggi konsumsi gula dan lemak
oRiwayat keluarga dengan diabetes
Gejala Diabetes pada Remaja
Gejala umum diabetes pada remaja mirip dengan orang dewasa, yaitu:
•Sering merasa haus
•Buang air kecil lebih sering dari biasanya, terutama di malam hari
•Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
•Rasa lelah yang terus-menerus
•Penglihatan kabur
•Luka yang lama sembuh
Pencegahan Diabetes pada Remaja
Meskipun diabetes tidak bisa disembuhkan, namun penyakit ini bisa dicegah dan dikontrol dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan remaja untuk mencegah diabetes:
•Menerapkan pola makan sehat: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Batasi asupan makanan manis, berlemak, dan olahan.
•Jaga berat badan ideal: Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berat badan ideal dan cara mencapainya dengan sehat.
•Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
•Kelola stres: Stres bisa meningkatkan kadar gula darah. Temukan aktivitas yang bisa membantu mengelola stres, seperti yoga atau meditasi.
•Hindari merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan resiko komplikasi diabetes.
•Periksakan kesehatan secara rutin: Terutama bagi remaja yang memiliki faktor risiko diabetes.
Diabetes pada remaja bisa dicegah dan dikontrol dengan baik. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan aktif, remaja bisa terhindar dari penyakit diabetes.
Julia Nada Murni, Mahasiswa Sastra Inggris, Universitas Fajar Makassar.
