KEKER.FAJAR.CO.ID – Halo Sobat Keker, pernah dengar tentang afirmasi positif? Jika belum, ini saatnya kamu tahu tentang cara sederhana tapi ampuh untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan.
Afirmasi positif adalah teknik di mana kita mengulangi pernyataan-pernyataan positif tentang diri kita. Ini bisa memengaruhi pikiran sadar dan bawah sadar kita, dan pada akhirnya, bisa mengubah perilaku, kebiasaan, dan lingkungan kita.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), afirmasi adalah penetapan yang positif atau penegasan. Dalam konteks pengembangan diri, afirmasi positif adalah penegasan yang berkaitan dengan hal-hal positif tentang diri kita. Mengucapkan afirmasi positif setiap hari ternyata punya banyak manfaat, lho!
Dilansir dari www.rri.co.id berikut ini beberapa manfaat penting dari afirmasi positif yang perlu kamu tahu.
1. Menumbuhkan Rasa Percaya Diri
Afirmasi positif membantu meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengulang pernyataan seperti “Aku mampu mengatasi semua tantangan yang datang,” kita bisa meyakinkan diri sendiri bahwa kita kuat dan mampu. Ini sangat penting, terutama saat menghadapi ujian atau tantangan dalam pergaulan sehari-hari.
2. Mencegah Timbulnya Depresi
Kesehatan mental adalah kunci untuk mencegah depresi. Dengan rutin memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri, kita bisa menjaga semangat dan memiliki mental yang kuat. Afirmasi seperti “Aku berharga dan pantas mendapatkan kebahagiaan” bisa membantu mencegah pikiran negatif dan perasaan putus asa. Jadi, jangan lupa untuk menyemangati dirimu sendiri setiap hari!
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Percaya atau tidak, pikiran negatif bisa melemahkan sistem imun tubuh, menyebabkan stres, overthinking, dan bahkan masalah tidur. Dengan afirmasi positif seperti “Aku sehat dan kuat,” kita bisa mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Ini akan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita tidak mudah sakit.
4. Menimbulkan Kenyamanan dan Rasa Bahagia
Mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri bisa membuat hati dan pikiran kita lebih nyaman. Afirmasi seperti “Aku tenang dan bahagia” bisa menciptakan perasaan damai dan kebahagiaan dalam diri kita. Jadi, mulailah hari-harimu dengan afirmasi positif untuk menghadapi setiap tantangan dengan lebih percaya diri.
Menerapkan afirmasi positif dalam kehidupan sehari-hari bisa dimulai dengan menyusun pernyataan yang relevan dengan tujuan dan harapan pribadi. Ucapkan afirmasi itu secara konsisten, baik di pagi hari, sebelum tidur, atau saat kamu merasa cemas. Contoh afirmasi yang bisa kamu coba antara lain “Aku mampu mencapai tujuanku,” “Aku layak dicintai dan dihargai,” dan “Setiap hari adalah kesempatan baru untuk menjadi lebih baik.”
Dengan menggunakan afirmasi positif, kita bisa membangun pola pikir yang lebih optimis dan tangguh. Ini adalah cara sederhana tapi kuat untuk mengubah cara kita melihat diri sendiri dan dunia di sekitar kita, serta membantu kita mencapai potensi penuh kita. Jadi, ayo sobat Keker bersama sama mulai praktikkan afirmasi positif dan rasakan manfaatnya dalam hidupmu!
Nurpadila
