KEKER.FAJAR.CO.ID – Haii Sobat KeKeR! Siapa sih yang nggak kenal Vitamin C? Si jagoan imunitas yang selalu jadi andalan saat tubuh mulai lemas dan nggak bersemangat. Tapi, tahukah kamu kalau Vitamin C punya banyak manfaat lain selain bikin imun kuat?
Yuk simak 5 manfaat Vitamin C yang bikin kamu makin sehat dan ceria.
1.Kulit Glowing dan Bebas Jerawat
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Hasilnya? Kulit kamu jadi lebih cerah, glowing, dan terhindar dari jerawat.
2.Meningkatkan Mood dan Meredakan Stres
Pernah dengar istilah “happy hormones”? Nah, Vitamin C berperan penting dalam produksi hormon serotonin dan dopamine, yang bikin kamu merasa bahagia dan tenang. Jadi, kalau lagi stres, jangan lupa konsumsi makanan kaya Vitamin C ya!
3.Memperkuat Tulang dan Gigi
Vitamin C membantu penyerapan kalsium, mineral penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Bayangkan, kamu bisa bebas beraktivitas tanpa khawatir tulang patah atau gigi berlubang!
4.Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin C melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan pembuluh darah di mata. Dengan begitu, kamu bisa tetap menikmati keindahan dunia dengan mata yang sehat.
5.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C adalah sahabat sejati imunitas. Ia membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Jadi, kamu nggak perlu khawatir lagi saat musim flu atau batuk datang!
Tips:
- Konsumsi buah dan sayur kaya Vitamin C seperti jeruk, lemon, jambu biji, brokoli, dan paprika.
- Pilih suplemen Vitamin C yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan dosis Vitamin C yang tepat.
Dengan mengonsumsi Vitamin C secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia!
~Jasnita (Mahasiswa Magang Harian Fajar)
