KEKER.FAJAR.CO.ID – Halooo Sobat KekeR, pernah ngerasa kayak lagi di episode drama favorit yang paling dramatis pas PMS? Atau PMS itu kayak tamu yang nggak diundang tapi datang terus? Tenang guys, kita bisa bikin tamu ini betah sebentar aja loh. Mimin punya tips nih yang nggak akan lagi ngerusak mood, Soker.
Nah, sebelum itu kenali dulu 6 gejala yang bikin resah ciwi-ciwi.
1.Mood Swing/emosi ala ciwi-ciwi
Pernah gak ngerasain main jungkat jungkit, kadang diatas, kadang dibawah. Soker, itu karena hormon lagi gelud didalam tubuh kita. So, wajar banget loh kalau mood kita naik turun, kadang nangis, ketawa, bahkan marah.
2.Sensitif, Kok Nangis?
PMS welcome, perasaan sensitif bangett dan gampang baper. Jadi guys, kalau kalian dijailin, jangan malu bilang, “aku PMS nih, sorry agak sensitif ya.”
3.Lelah, Padahal Gak Ngelakuin Apa-Apa
Perasaan capek saat PMS itu kayak habis angkat besi, padahal cuma rebahan seharian. Jangan khawatir Soker, tubuh kita lagi bekerja extra untuk mengatur hormon. So, jangan takut yah.
4.Nafsu Makan Berubah
Siapa nih yang ngerasain mau makan terus atau nggak mau makan sama sekali? Nah, itu karena pengaruh dari hormon, guys. Usahakan kamu makan makanan yang sehat biar tubuh terasa fresh.
5.Kram Perut, Aduh Perut Aku SBL SBL SBL (Sakit Banget Lohh)
Kram perut saat PMS kayak ada yang lagi main bola dari dalam perut. Nah Soker, otot rahim lagi sibuk mengeluarkan darah menstruasi.
6.Susah Fokus
Saat PMS otak kita susah fokus dan lagi lagi pengaruh menstruasi.
Selanjutnya, Mimin punya tips mengatasi PMS, guys :
- Istirahat yang cukup, agar badan bisa lebih fresh.
- Olahraga ringan, kamu bisa lakukan tipis-tips aja agar tubuh bisa lebih stabil, boleh di dalam rumah atau diluar.
- Konsumsi makanan sehat/segar seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan sebagainya.
- Kelola stres, jangan terlalu banyak pikiran, lakukan aktivitas yang buat kamu bahagia.
- Komunikasi, ini penting banget Soker, jangan ragu buat tanya orang-orang disekitar kalau kamu lagi PMS.
Wulandari Wiastra (Mahasiswa Magang Harian Fajar)
