KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai Sobat KeKer, mau diet kamu sukses? Yuk, hindari beberapa kebiasaan yang bisa menghambat proses penurunan berat badan kamu. Para ahli gizi punya beberapa tips penting yang harus diperhatikan agar diet kamu lebih efektif dan berkelanjutan.
1.Melewatkan Sarapan
Banyak orang berpikir kalau melewatkan sarapan bisa membantu diet, padahal sarapan itu penting buat memulai metabolisme dan mencegah rasa lapar berlebihan di siang hari.
2.Makan Malam Terlalu Larut
Makan malam larut malam bisa mengganggu tidur dan metabolisme tubuh, jadi usahakan makan malam lebih awal.
3.Makan Makanan Tinggi Gula dan Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh bisa menambah kalori berlebihan dan menghambat penurunan berat badan.
4.Makan dengan Terburu-buru
Makan cepat-cepat bisa bikin kamu makan lebih banyak dari yang sebenarnya dibutuhkan karena otak belum sempat merasakan kenyang.
5.Kurang Minum Air Putih
Jangan lupa minum air putih cukup banyak, karena dehidrasi bisa memperlambat metabolisme dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
6.Mengandalkan Diet Ekstrem
Diet yang terlalu ketat seringkali sulit dijalankan dalam jangka panjang. Lebih baik pilih pola makan yang seimbang dan bisa dipertahankan.
Gantilah kebiasaan buruk ini dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, dan lihatlah bagaimana diet kamu menjadi lebih efektif!
