KEKER.FAJAR.CO.ID – Holaaa Soker, tau gak? Di era digital yang serba cepat ini, hampir semua hal bisa dilakukan secara online, mulai dari belanja, bekerja, hingga bersosialisasi. Namun, di balik kemudahan itu, kita sering kali lupa untuk menjaga kesehatan mental. Koneksi yang terus-menerus dengan dunia maya bisa membuat kita merasa lelah, stres, bahkan cemas.
Nah, biar nggak terjebak dalam pusaran stres digital, ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mental tetap prima.
Pertama, jangan lupa untuk memberi waktu istirahat bagi diri sendiri dari layar gadget. Coba deh, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, seperti jalan-jalan santai atau sekadar duduk di taman.
Kedua, batasi penggunaan media sosial. Terlalu banyak scrolling bisa bikin kamu merasa overwhelmed, lho! Alih-alih terus-terusan ngecek media sosial, coba ganti dengan kegiatan yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
Ketiga, jangan ragu untuk mencari dukungan. Kalau merasa stres atau cemas, ngobrol dengan teman atau keluarga bisa jadi cara yang efektif untuk meredakan perasaan tersebut. Kalau perlu, konsultasi dengan profesional juga bisa membantu menemukan solusi yang tepat.
Era digital memang memberikan banyak kemudahan, tapi kesehatan mental tetap jadi prioritas ya. Dengan beberapa langkah sederhana ini, kamu bisa tetap menikmati kemajuan teknologi tanpa mengorbankan keseimbangan mental kamu.
Have a nice day guys!
Nurwidia (Mahasiswa Magang Universitas Muhammadiyah Bone)
