KEKER.FAJAR.CO.ID – Rebahan di kasur yang empuk, sambil memeluk guling, ditambah sejuknya AC membuat kita ingin terus tidur saja, ya. Tetapi terlalu banyak baring dan tidur itu kurang baik untuk kesehatan loh gaes.
Dokter Spesialis Ortopedi, dr. Andi Dhedie Prasatia Sam, SpOT mengatakan, otot-otot dan tulang belakang akan kaku jika tidak bekerja. Pun, jika terlalu lama dalam posisi tertentu akan mengakibatkan otot nyeri. Bahkan bisa mengakibatkan kepadatan tulang menurun. “Otot nyeri karena terlalu lama dalam posisi tertentu. Ototnya menjadi tidak bekerja, itu juga bisa buat kepadatan tulang menurun,” terang dokter yang hobi main game ini.
Ia menyarankan untuk lebih memperhatikan kondisi kasur yang digunakan. Tempat tidur yang terlalu cekung akan membuat otot lebih cepat nyeri. Sedangkan untuk yang punya riwayat sakit pinggang, maka harus baring di kasur yang keras. “Jika sudah punya riwayat sakit punggung sebelumnya, baiknya tidur di tempat yang keras. Kalau tidak ada, bisa di spring bed,” jelasnya.
Nah, selain itu guys, kamu harus tahu, nih. Beragam dampak yang bisa timbul karena keseringan rebahan. Cekidot!
1.Konsentrasi Turun
Sering rebahan bisa membuat paru-paru terhimpit. Akibatnya, tubuh pun hanya bisa menerima sedikit oksigen. Kurangnya oksigen yang diterima otak bisa menyebabkan turunnya konsentrasi dan sulit fokus.
2.Punggung Sakit
Rebahan sepanjang hari bisa membuat kita kehilangan satu persen kekuatan otot setiap harinya. Dalam seminggu, kita sudah kehilangan 20 hingga 30 persennya, nah kalau tambah kerjaannya rebahan terus bisa membuat punggung bawah jadi terasa sakit akibat lama nggak bergerak.
3.Diabetes
Sering rebahan juga bisa meningkatkan kadar gula darah penyebab penyakit diabetes. Apalagi jika kamu rebahan sambil makan camilan nggak sehat seperti cokelat, permen, atau minuman kemasan yang manis-manis, bisa-bisa kena diabetes.
4.Depresi
Suka rebahan biasanya membuat kita malas beraktivitas karena energinya sedikit. Padahal, melakukan banyak kegiatan bisa mengembalikan mood akibat stres yang dilalui. Nah, kalau stres terus-terusan tanpa melakukan banyak aktivitas, lama-lama kamu jadi akan merasa depresi dan memiliki gangguan kecemasan.
5.Picu Penyakit Jantung
Saat rebahan, jantung akan berdetak lebih cepat. Akibatnya, aliran darah akan terganggu karena proses penyerapan oksigen ke tubuh berkurang. Lambat-laun, keseringan rebahan bisa memicu penyakit jantung yang berimbas pada kematian. (*)
