KEKER.FAJAR.CO.ID – Pernah merasa sedih, marah, atau bingung yang enggak jelas? Itu wajar banget, kok. Setiap orang punya perasaan yang naik turun. Tapi, gimana caranya supaya perasaan enggak jadi beban? Yuk, kita belajar lebih tentang kesehatan mental!
Kesehatan mental itu kayak baterai handphone. Kalau sering dipake tapi enggak pernah dicas, ya pasti lowbat. Nah, otak kita juga gitu. Kalau sering kepikiran hal-hal negatif, stres terus, atau enggak punya waktu untuk bersantai, kesehatan mental kita bisa terganggu.
Cara menjaga kesehatan mental:
- Ngobrol: Curhat sama orang terdekat, seperti keluarga atau teman, bisa bikin perasaan jadi lebih lega.
2.Istirahat: Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan olahraga teratur itu penting banget buat kesehatan mental. - Hobi: Lakukan hal-hal yang kamu suka, seperti baca buku, dengerin musik, atau main game.
- Cari bantuan: Kalau perasaanmu enggak kunjung membaik, jangan ragu untuk minta bantuan ke psikolog.
Ingat, kamu tidak sendirian! Banyak orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Yang penting adalah kamu berani mencari bantuan dan mau berusaha untuk menjadi lebih baik.
Nama: Azizah Riqqah Ramadhani
Ket: Mahasiswa UMI PT Media Fajar Koran
