KEKER.FAJAR.CO.ID – IQ (Intelligence Quotient) adalah ukuran kemampuan intelektual seseorang, termasuk cara berpikir logis, memecahkan masalah, dan memahami informasi. Tapi, tahukah kamu bahwa IQ itu bukan cuma bawaan genetik? Cara kamu menjalani hidup, seperti tidur dan pola makan, juga sangat memengaruhi kecerdasanmu!
- Tidur: Pemulihan untuk Otakmu
Tidur adalah waktu emas bagi otakmu. Saat kamu tidur, otak memproses informasi dan memperkuat memori. Kalau kamu sering begadang dan tidur kurang dari 8 jam, jangan heran kalau sulit fokus atau daya ingatmu menurun. Tidur cukup bikin kamu lebih siap menghadapi pelajaran dan tantangan. - Pola Hidup Sehat
Makanan sehat seperti ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan adalah bahan bakar terbaik untuk otakmu. Ditambah lagi, olahraga teratur bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki suasana hati. Hasilnya? Kamu jadi lebih fokus dan kreatif! - Kelola Stres dengan Bijak
Stres berlebihan itu musuh utama otak. Saat kamu stres, otakmu jadi sulit berpikir jernih. Jangan lupa luangkan waktu untuk relaksasi, seperti olahraga, meditasi, atau sekadar tidur nyenyak, supaya otakmu tetap bekerja optimal. - Batasi Waktu Layar
Main gadget sebelum tidur itu nggak bagus, lho. Cahaya layar bisa mengganggu hormon melatonin yang membantu kamu tidur. Kurangi waktu layar dan berikan waktu otakmu untuk istirahat.
IQ-mu bisa terus berkembang kalau kamu menjaga gaya hidup sehat. Dengan tidur cukup, makanan bergizi, olahraga, dan manajemen stres, otakmu akan bekerja lebih baik. Jadi, kalau mau sukses belajar dan menghadapi tantangan, mulailah rawat tubuh dan otakmu dari sekarang!
Nama: Azizah Riqqah Ramadhani
Ket: Mahasiswa UMI PT Media Fajar Koran
