KEKER.FAJAR.CO.ID – Di tengah kesibukan dan keterbatasan ruang, olahraga di rumah menjadi pilihan yang tepat untuk tetap aktif dan sehat. Berikut adalah lima jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah:
- Yoga
Latihan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan menenangkan pikiran. Kamu bisa mengikuti video tutorial online untuk pemula. - Zumba
Nikmati latihan menari yang energik ini. Zumba tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membuatmu merasa lebih bahagia. - HIIT (High-Intensity Interval Training)
Latihan singkat namun intens ini sangat efektif untuk membakar lemak dalam waktu singkat. Cobalah kombinasi gerakan seperti squat, jumping jacks, dan push-up. - Latihan Kekuatan
Gunakan berat badanmu sendiri untuk latihan seperti push-up, sit-up, dan plank. Ini membantu membangun otot tanpa perlu peralatan mahal.
Skipping (Lompat Tali):
Aktivitas sederhana ini sangat baik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan bisa dilakukan di ruang kecil.
Dengan berbagai pilihan olahraga ini, kamu dapat tetap aktif dan menjaga kesehatan bahkan di rumah!
Nama: Azizah Riqqah Ramadhani
Ket: Mahasiswa UMI PT Media Fajar Koran
