KEKER.FAJAR.CO.ID – Nurul Lathifa, siswa SMKN 9 Makassar, berbagi pengalamannya tentang bagaimana ia tetap menjaga kesehatan meski di tengah kesibukan.
Menjaga kesehatan dimulai dari kebiasaan sederhana seperti makan dengan porsi yang cukup dan tidur yang teratur. Makan dalam porsi yang seimbang itu penting, terutama jika kita memiliki aktivitas yang padat. Selain itu, tidur cukup dapat membantu menjaga energi sepanjang hari.
“Saya selalu berusaha makan tepat waktu dan minum banyak air putih. Membawa botol minum ke mana-mana sudah jadi kebiasaan saya untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi,” cuapnya.
Olahraga juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat Nurul. “Olahraga menurut saya sangat penting karena membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Saya biasanya melakukan olahraga ringan seperti jalan pagi atau stretching setiap hari, atau mencoba olahraga yang lebih intens seminggu sekali,” katanya.
Meski jadwalnya padat, Nurul tidak pernah mengabaikan waktu istirahat. Ia memanfaatkan setiap kesempatan untuk beristirahat sejenak. Kalau ada waktu senggang, meskipun hanya sebentar, Nurul akan gunakan untuk istirahat. Hal tersebut membantu tubuhnya tetap segar dan siap menjalani aktivitas berikutnya.
Untuk mengatasi stres dan kelelahan, Nurul memiliki cara yang sederhana namun efektif. “Saya biasanya tidur sebentar untuk rileks, mendengarkan lagu favorit, atau menyanyi. Kadang, olahraga ringan juga membantu menghilangkan energi negatif. Semua itu membuat pikiran saya lebih jernih,” tuturnya. (nrf/yuk)
