KEKER.FAJAR.CO.ID – Sobat Keker, pernah nggak sih, kalian merasa pikiran penuh, overthinking melanda, apalagi pas lagi sibuk-sibuknya? Jangan sampai kebiasaan ini bikin kalian nggak fokus dan malah stres, ya.
Yuk, kita bahas tips simpel buat ngontrol overthinking biar tetap produktif!
1. Susun Skala Prioritas
Ngerasa semua tugas penting banget? Stop dulu! Sobat Keker, coba deh tulis hal-hal yang beneran harus diselesaikan. Fokus sama yang urgent, jangan terlalu banyak mikir yang nggak perlu.
2. Coba Teknik Mindfulness
Tenangin diri kalian dulu, Sob. Luangin waktu buat duduk, tarik napas dalam, terus fokus sama keadaan sekarang. Mindfulness ini bisa bikin pikiran kalian jadi lebih rileks dan nggak mudah kebawa cemas.
3. Jangan Multitasking Berlebihan
Multitasking itu keren, tapi kalau kebanyakan malah bikin puyeng. Lebih baik, Sobat Keker fokus ke satu hal dulu sampai selesai, baru pindah ke tugas berikutnya.
4. Batasi Waktu Berpikir
Pernah ngalamin mikir terus sampai lupa waktu? Biar nggak terjebak, kasih batas waktu buat mikirin suatu masalah. Contohnya, alokasikan 10 menit buat merenung, habis itu langsung action, deh.
5. Jaga Kesehatan, Jangan Lupa!
Kurang tidur, makan nggak teratur, dan jarang olahraga tuh bikin overthinking makin parah. Yuk, Sobat Keker, coba tidur cukup, makan yang sehat, dan gerak dikit-dikit biar badan sama pikiran tetap seimbang.
6. Cerita ke Orang Terdekat
Kadang, overthinking bisa hilang cuma dengan curhat. Coba deh ngobrol sama sahabat, keluarga, atau siapa pun yang kalian percaya. Pandangan mereka bisa bikin kalian lebih lega.
Sobat Keker, overthinking memang nggak gampang dihilangin, tapi bisa banget dikontrol! Lakuin tips di atas, dan latih diri buat fokus sama hal positif. Ingat, pikiran negatif cuma jadi penghalang kalau kalian biarin.
Stay chill, Sob, dan tetap semangat jalani aktivitas!
