Diet bukan berarti makanannya harus hambar dan membosankan! Kalau sobat keker ingin tetap sehat tanpa merasa tersiksa, coba variasikan menu dietmu biar tetap semangat.
Nih, ada beberapa pilihan menu diet yang bisa kamu coba:
1.Oatmeal dengan Topping Kekinian
Oatmeal gak harus plain dan hambar! Tambahin topping seperti pisang, stroberi, almond, atau dark chocolate biar makin enak. Bisa juga campur dengan madu atau yogurt buat rasa yang lebih creamy.
2.Nasi Merah + Dada Ayam Panggang + Sayur Tumis
Kombinasi ini cocok buat sobat keker yang butuh energi seharian tapi tetap mau makan sehat. Nasi merah tinggi serat, dada ayam penuh protein, dan sayuran kasih vitamin yang dibutuhkan tubuh.
3.Salad Buah dengan Greek Yogurt
Bosan sama salad sayur? Cobain salad buah! Potong-potong apel, anggur, kiwi, dan melon, lalu tambahin greek yogurt. Bisa juga kasih sedikit granola buat tekstur yang lebih crunchy.
4.Wrap Whole Wheat dengan Telur dan Alpukat
Buat yang suka menu simpel tapi ngenyangin, wrap dari whole wheat ini pas banget. Isinya bisa telur rebus, alpukat, dan selada, terus tambahin saus sehat seperti hummus atau dressing lemon.
5.Smoothie Bowl Segar dan Bergizi
Pengen sesuatu yang segar? Campur pisang, berry, dan yogurt buat smoothie bowl yang creamy. Tambahin topping seperti biji chia, granola, atau kacang almond buat nutrisi ekstra.
6.Tempe Mendoan Panggang dengan Sambal Kecap
Siapa bilang diet gak bisa makan gorengan? Ganti aja dengan versi panggang! Tempe mendoan panggang tetap enak dan crispy, apalagi kalau dicocol sambal kecap.
7.Soba Noodle Salad
Mau menu ala Jepang? Soba noodle yang rendah kalori ini bisa jadi pilihan. Campur dengan edamame, wortel, mentimun, dan tambahin saus wijen biar makin mantap.
Nah, itu dia variasi menu diet biar gak bosan. Sobat keker lebih suka yang mana?
Azizah Riqqah Ramadhani
Mahasiswa magang UMI, PT Media Fajar Koran
