KEKER.FAJAR.CO.ID – Banyak orang suka minum soda, apalagi saat cuaca panas atau setelah makan berat. Rasanya yang manis dan sensasi berkarbonasi memang bikin segar. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya apakah aman jika mengonsumsinya setiap hari?
Soda mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, minuman ini juga sering dikaitkan dengan risiko kesehatan seperti peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah. Jika dikonsumsi setiap hari dalam jangka panjang, bisa saja berdampak pada kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, soda juga bisa mengandung kafein, terutama dalam varian cola. Jika diminum terus-menerus, bisa saja menyebabkan ketergantungan ringan atau gangguan tidur bagi sebagian orang. Belum lagi kandungan asamnya yang dapat merusak enamel gigi dan meningkatkan risiko gigi berlubang.
Namun, banyak orang tetap menikmati soda tanpa merasa ada masalah. Kuncinya adalah keseimbangan. Jika tetap ingin minum soda, mungkin bisa menguranginya atau memilih versi dengan kadar gula lebih rendah. Selain itu, mengimbanginya dengan air putih dan pola makan sehat tentu bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
Jadi, apakah minum soda setiap hari aman? Jawabannya tergantung pada seberapa banyak dan bagaimana pola konsumsi kita secara keseluruhan. Yang jelas, tubuh tetap butuh asupan sehat agar tetap bugar dan berenergi!
~ Nur Zakiatil Khashashah
