KEKER.FAJAR.CO.ID – Yuhuu sobat KeKeR! Pernah nggak sih, kalian lagi asyik ngobrol sama teman, tapi tiba-tiba mereka mundur perlahan? Waduh, jangan-jangan masalahnya ada di bau mulut! Tenang aja, nggak perlu panik. Ada banyak cara alami yang bisa bikin napas kalian tetap segar tanpa harus pakai obat kumur mahal.
Bau mulut atau yang dikenal dengan istilah halitosis ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kurangnya kebersihan mulut, makanan yang dikonsumsi, hingga dehidrasi. Nah, sebelum buru-buru beli produk penyegar mulut, coba dulu deh beberapa cara alami yang bisa kalian lakukan di rumah.
Pertama, jangan malas sikat gigi! Ini hal dasar yang sering diabaikan, padahal kebersihan gigi dan lidah sangat berpengaruh. Sisa makanan yang menempel bisa jadi sarang bakteri penyebab bau tak sedap. Jadi, pastikan kalian menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, ya!
Selain sikat gigi, membersihkan lidah juga penting. Banyak orang nggak sadar kalau lidah bisa jadi tempat berkembangnya bakteri. Pakai pembersih lidah atau sikat gigi kalian buat menggosoknya secara perlahan agar bakteri dan sisa makanan terangkat sempurna.
Minum air putih yang cukup juga bisa membantu, loh! Dehidrasi bikin mulut kering, dan kondisi ini adalah surga bagi bakteri penyebab bau mulut. Jadi, jangan lupa untuk minum minimal delapan gelas air putih setiap hari biar mulut tetap lembap dan segar.
Makan buah dan sayur juga bisa jadi solusi alami, lho! Apel, wortel, dan seledri mengandung serat tinggi yang bisa membantu membersihkan gigi secara alami. Selain itu, kandungan airnya juga bisa membantu produksi air liur yang berguna untuk mengurangi bakteri di mulut.
Sobat KeKeR suka makan daun mint? Nah, ini dia solusi alami yang nggak boleh dilewatkan! Daun mint punya aroma segar yang bisa menghilangkan bau mulut dengan cepat. Kalian bisa mengunyahnya langsung atau menyeduhnya jadi teh untuk efek yang lebih maksimal.
Nggak hanya daun mint, cengkeh dan kayu manis juga bisa jadi penyelamat napas segar kalian. Kedua rempah ini punya sifat antibakteri yang bisa melawan kuman penyebab bau mulut. Kalian bisa mengunyah cengkeh atau menyeduhnya dalam air hangat sebagai obat kumur alami.
Kalau kalian pecinta yogurt, ada kabar baik nih! Yogurt mengandung probiotik yang bisa membantu mengurangi bakteri jahat di mulut. Rajin konsumsi yogurt tanpa gula bisa bikin napas kalian lebih segar secara alami.
Terakhir, kurangi konsumsi makanan yang bisa memperparah bau mulut, seperti bawang, kopi, dan makanan berbau menyengat lainnya. Kalau memang harus makan, jangan lupa sikat gigi atau berkumur setelahnya, ya!
Nah, itu dia beberapa cara alami yang bisa kalian coba untuk mengatasi bau mulut. Yuk, mulai sekarang lebih rajin menjaga kebersihan mulut biar tetap pede saat ngobrol bareng teman. Jangan lupa dipraktikkan, ya, Sobat KeKeR!
~ Nur Zakiatil Khashashah
