KEKER.FAJAR.CO.ID – Puasa di bulan Ramadan bukanlah penghalang untuk tetap menjalani hari dengan semangat dan ceria. Meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tetap aktif dan bahagia sepanjang hari.
Nur Wafiqah Amirah dari SMPN 1 Bontomarannu, bilang, dengan menjaga pola hidup yang seimbang dan mengisi waktu dengan kegiatan bermanfaat, puasa akan terasa lebih ringan dan menyenangkan.
“Salah satu cara agar tetap ceria saat puasa adalah dengan memulai hari dengan sahur yang sehat. Mengonsumsi makanan bergizi dan cukup cairan membantu tubuh tetap segar sepanjang hari. Setelah sahur dan salat Subuh, waktu pagi bisa dimanfaatkan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti membaca buku, menonton tayangan inspiratif, atau sekadar berbincang santai dengan keluarga,” cuap Fika, sapaannya.
Di siang hari, agar tidak mudah merasa lelah, pilihlah aktivitas yang ringan namun tetap bermanfaat. “Bisa dengan bermain permainan edukatif, menggambar, atau menulis. Sementara itu, remaja dan dewasa bisa tetap produktif dengan menyelesaikan pekerjaan rumah atau beribadah seperti membaca Al-Qur’an dan berzikir. Hindari terlalu banyak tidur agar tubuh tetap segar dan ritme aktivitas tidak terganggu,” jelasnya.
Menjelang waktu berbuka, suasana semakin terasa menyenangkan. “Banyak orang mulai sibuk menyiapkan makanan berbuka dengan menu favorit. Suasana semakin meriah ketika anggota keluarga berkumpul dan berbagi cerita sebelum menyantap hidangan berbuka. Ini adalah momen berharga yang mempererat hubungan keluarga dan menambah kebahagiaan di bulan Ramadan,” terangnya.
Setelah berbuka, energi kembali pulih untuk melanjutkan ibadah salat tarawih dan kegiatan lainnya. “Agar tetap ceria hingga malam hari, penting untuk menjaga keseimbangan antara ibadah dan istirahat. Dengan menjalani Ramadan dengan penuh keceriaan dan semangat, puasa tidak hanya menjadi kewajiban, tetapi juga momen yang membawa kebahagiaan dan kedamaian bagi setiap orang,” pungkasnya. (nzk/yuk)
