KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai Sobat KeKeR, nggak cuma karena debu dan kotoran ataupun penggunaan make up berlebih, jerawat juga bisa muncul karena makanan loh. Hmm, apa aja yah?
Yapss, jerawat adalah salah satu penyakit kulit berupa bintik-bintik berwarna putih yang umumnya banyak menyerang kulit muka, punggung, dan bagian dada. Oleh karena itu, Sobat KeKeR perlu tahu nih makanan apa saja yang menjadi penyebab munculnya jerawat.
Merangkum dari laman halodoc.com, berikut 6 makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Cekidot!
1.Makanan Pedas
Saat kamu menyantap makanan pedas, kulit muka kamu akan berubah warna menjadi kemerahan sebagai akibat dari meningkatnya sirkulasi darah ke bagian muka. Inilah yang menyebabkan jerawat bermunculan. Tak hanya itu, mengonsumi makanan pedas secara berlebihan juga memicu terjadinya gangguan pencernaan. Pencernaan yang mengalami gangguan juga akan membuat jerawat bermunculan.
2.Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji memang rasanya begitu lezat. Namun, makanan ini juga harus kamu hindari supaya kulit muka kamu bebas dari jerawat. Makanan olahan atau fast food tinggi akan kandungan lemak dan gula. Tak hanya membuat kulit kamu rentan berjerawat, kamu juga akan rentan terserang penyakit kolesterol dan tekanan darah tinggi serta diabetes. Selain fast food, makanan penyebab jerawat yang juga perlu kamu hindari adalah makanan kemasan.
3.Gluten
Pasta, gandum, roti, tepung terigu, dan sereal merupakan beberapa jenis makanan yang memiliki kadar gluten tinggi. Pada sebagian orang, gluten disinyalir dapat menjadi pemicu terjadinya peradangan dan masalah pencernaan. Nah, jika kulit kamu rentan mengalami jerawat, sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang memiliki gluten tinggi, karena gluten juga bisa menyebabkan kulit mengalami jerawatan kronis.
4.Cokelat dan Permen
Kadar gula yang tinggi pada makanan akan menyebabkan peningkatan hormon yang memicu munculnya jerawat. Tak hanya itu, serat elastin dan kolagen pada kulit kamu pun terancam mengalami kerusakan jika kamu mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi. Akibatnya, kulit akan menjadi kering dan terjadi penumpukan kotoran dan sel kulit mati pada pori-pori. Inilah yang membuat kulit kamu jerawatan.
5.Makanan Berminyak
Selain gula, lemak juga harus dihindari jika kamu tidak ingin jerawatan. Studi menyebutkan bahwa makanan dengan kadar lemak dan garam yang tinggi menjadi penyebab utama munculnya jerawat pada kulit. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan yang digoreng ya, apalagi jika minyak yang digunakan jarang diganti.
Nah, itu dia 5 makanan penyebab jerawat yang Sobat KeKeR haru tahu. Perhatikan asupan makanan kamu, yah! (*)
