KEKER.FAJAR.CO.ID – Haii SoKeR! Siapa nih yang pernah ngalamin “ketindihan” pas tidur? Rasanya badan nggak bisa gerak, mau ngomong susah, tapi sadar banget sama keadaan sekitar. Nggak jarang juga ada yang ngerasa kayak ada sosok “tak kasat mata” di dekat kita. Serem, ya? Tapi pertanyaannya, ketindihan itu beneran ada nggak sih?
Jawabannya: iya, bener ada, tapi bukan mistis ya Dalam dunia medis, fenomena ini dikenal sebagai sleep paralysis atau kelumpuhan tidur. Ini adalah kondisi ketika otak udah kebangun tapi tubuh belum “on”. Jadinya kita nggak bisa gerak, padahal sadar. Seringnya terjadi pas lagi transisi antara tidur dan bangun.
Fenomena ini bisa terjadi sama siapa aja, terutama kalau kamu kurang tidur, stres, atau jadwal tidurmu berantakan. Jadi, bukan karena kamu “diganggu” sosok gaib ya, tapi karena tubuh dan otakmu nggak lagi sinkron. Walau keliatannya serem, sebenernya nggak berbahaya kok!
Kenapa banyak orang ngerasa kayak ada makhluk halus saat ketindihan? Itu karena otak lagi setengah sadar dan kadang menciptakan halusinasi. Ditambah tubuh nggak bisa gerak, ya makin panik deh. Padahal semua itu cuma hasil dari otak yang lagi “bingung”.
Sleep paralysis biasanya berlangsung beberapa detik sampai beberapa menit. Meskipun terasa lama banget, sebenernya cuma sebentar. Dan kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah kok! Cukup dengan jaga pola tidur, kurangi begadang, dan hindari stres berlebihan.
Kalau kamu sering banget ketindihan, bisa juga jadi tanda awal gangguan tidur lain, kayak narkolepsi. Jadi jangan ragu buat konsultasi ke dokter kalau kejadian ini makin sering dan ganggu banget tidurmu.
Intinya, SoKeR, ketindihan itu nyata, tapi bukan karena mistis atau hal-hal gaib. Semuanya ada penjelasan ilmiahnya. Jadi lain kali kalau ngalamin, jangan panik dulu ya! Tarik napas pelan-pelan dan tunggu tubuhmu “bangun” sepenuhnya.
Tetap jaga kesehatan dan jangan lupa istirahat cukup, ya! Biar tidurmu nyenyak tanpa gangguan yang bikin merinding.
~ Nur Zakiatil Khashashah
