KEKER.FAJAR.CO.ID – Istilah remaja jompo mendadak viral di Sosial media beberapa waktu belakangan ini. Hampir semua media sosial memuat konten-konten yang menunjukkan betapa ‘rapuhnya’ remaja masa kini.
Bahkan banyak konten ”remaja jompo Starter Pack” yang berisi obat-obatan seperti balsem, minyak kayu putih, koyo, dan tolak angin.
Yuk kenali tips menghindari menjadi remaja jompi.
Rutin berolahraga, minimal 2 kali seminggu
Tips mengatasi remaja jompo yang pertama tentu saja rutin berolahraga. Tidak ada satupun para ahli yang bilang kalau olahraga itu merugikan. Ya karena memang benar, dengan rutin melakukan olahraga tubuh kita akan tetap sehat dan bugar.
Olahraga juga dipercaya sebagai salah satu jalan ninja untuk memelihara berat badan ideal, karena ketika olahraga tubuhmu akan membakar lemak dan kalori yang berlebihan dan mengubahnya menjadi keringat.
Rutin melakukan peregangan otot atau streching
Jika kamu benar-benar tidak sempat (malas) berolahraga , lakukanlah peregangan otot atau stretching secara rutin. Peregangan ini tidak membutuhkan waktu, tempat, dan pakaian yang khusus kok!
Cukup luangkan waktu 10 menit untuk melemaskan otot-otot baik setelah bangun tidur, sebelum tidur, maupun di sela-sela aktivitas . Kamu juga bisa mengikuti gerakan stretching singkat namun kaya manfaat yang bisa kamu tonton dengan mudah di youtube.
Kurangi scrolling sosmed atau marathon nonton berjam-jam
Terlalu sering main sosmed membuat kita kecanduan sosmed serta kelelahan fisik dan mental.
Tips ketiga ini nih yang susah dilakukan. Hampir tidak pernah seharipun kita tidak berkawan dengan sosmed, apalagi di zaman digital ini. Untuk alasan kesehatan mari kita batasi untuk scrolloing sosmed. (*)
