KEKER.FAJAR.CO.ID – Sekarang lagi sering banget tuh cuacanya berubah-ubah, pagi cerah, siang mendung, sore hujan. Udah kayak mood kamu yang naik-turun pas liat nilai ulangan!
Nah, cuaca kayak gini bikin tubuh kita gampang banget drop kalau nggak jaga-jaga. Biar kamu tetap on fire di sekolah, nongki, dan kegiatan lainnya, yuk simak tips kece ini biar tetap fit di tengah cuaca yang nggak bersahabat!
1. Minum Air Putih, Jangan Lupa!
Walau udara dingin bikin males minum, tubuh tetap butuh cairan biar nggak dehidrasi. Bawa tumbler ke sekolah dan pastiin kamu minum cukup air tiap hari. Jangan cuma minum es boba doang yaa.
2. Makan Seimbang, Bukan Asal Kenyang!
Lagi musim hujan, tubuh butuh asupan gizi lengkap. Makan yang bervariasi, mulai dari sayur, buah, protein, sampe karbo. Jangan tiap hari mi instan terus, nanti badan lemes dan gampang sakit.
3. Tidur Cukup, No Begadang-Begadang Club
Sobat KEKER, tidur itu penting banget buat imun tubuh. Coba deh mulai tidur lebih awal, minimal 7-8 jam sehari. Scroll TikTok boleh, tapi jangan sampe jam 2 pagi juga dong.
4. Gerak Terus, Jangan Mageran!
Meski udara dingin ngundang rebahan, jangan lupa olahraga ringan. Bisa stretching di rumah, jogging ringan, atau ikutan ekskul yang aktif. Biar tubuh tetap segar dan nggak gampang lesu.
5. Pakai Masker & Jaga Kebersihan
Di musim sakit gini, virus gampang menyebar. Pakai masker kalau lagi batuk atau flu, dan rajin cuci tangan. Jangan asal pegang wajah kalau tangan belum bersih ya!
6. Minum Vitamin atau Ramuan Herbal
Kalau kamu tipe yang rajin minum vitamin atau ramuan kayak jahe hangat, madu, atau air lemon, itu bisa bantu banget jaga daya tahan tubuh. Nggak harus mahal, yang penting konsisten.
Nah, itu dia tips biar kamu tetap fit meski cuaca lagi galau. Jangan sampai sakit ya, Sobat KEKER! Tetap semangat, tetap aktif, dan jangan lupa jaga kesehatan biar tetap kece setiap saat!
