KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai Sobat KeKeR, untuk mengenali berat badan ideal itu sangat penting loh demi menjaga kesehatan tubuh. Nah, cara menghitung berat badan ideal atau Body Mass Index (BMI) adalah cara menghitung berat badan yang sangat populer, cara ini juga sering digunakan oleh pakar kesehatan.
Cara menghitung BMI ini juga dikenal dengan IMT atau Indeks Massa Tubuh. Cara ini bisa dilakukan untuk menandai bahwa tubuh kamu dalam kondisi sehat. Mengetahui berat badan yang ideal juga bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit khusus. Berikut cara menghitung BMI untuk mengenali berat badan ideal. Cekidot!
Apa itu BMI ?
Sebelum kita melangkah ke rumus cara menghitung BMI, kita perlu mengetahui terlebih dahulu nih Sobat KekeR, tentang apa sih itu BMI? Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT), merupakan sebuah cara yang bisa dilakukan untuk menghitung berat badan ideal. Cara ini bisa dilakukan untuk laki-laki maupun perempuan.
Menghitung BMI ini diperlukan untuk menandai kesehatan tubuh seseorang, apakah orang tersebut memiliki berat badan yang ideal. Bahkan cara menghitung berat badan ideal bisa digunakan untuk menentukan kondisi seseorang sedang sehat atau tidak sehat loh.
Perhitungan BMI ini, juga bisa dijadikan sebagai tanda seberapa banyak lemak yang ada di dalam tubuh seseorang.
Perhitungan BMI yang terlalu rendah, bisa dijadikan sebagai tanda kalau tubuh memiliki kekurangan lemak. Hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan pengeroposan tulang. Bahkan BMI juga bisa dijadikan tanda tingginya lemak di dalam tubuh, yang bisa menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
Rumus Cara Menghitung BMI (Body Mass Index)
Cara menghitung BMI ini mudah banget loh dan bisa kamu lakukan sendiri dimana saja. Bahkan semakin berkembangnya teknologi, cara menghitung BMI ini bisa dilakukan dengan aplikasi khusus atau situs secara online. Ada juga aplikasi untuk menghitung berat badan ideal yang bisa diunduh melalui smartphone.
Dengan rumus BMI = Berat badan : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m)). Berikut contoh cara menghitung BMI yang mudah, untuk mengetahui berat badan yang ideal:
Seorang wanita memiliki berat badan 50 kg dengan tinggi badan 1.60 m. Maka cara menghitung BMI adalah:
BMI = 50 : (1.60 x 1.60)
BMI = 50 : 2.56 = 19.53 Body mass index atau Indeks massa tubuh wanita tersebut adalah 19.53.
Indikator Berat Badan Ideal
Dalam perhitungan BMI ini, bisa dilihat untuk mengukur berat badan ideal, sehingga ada beberapa indikator tentang berat badan ideal, untuk mengetahui seberapa ideal berat badanmu dan ukuran lemak tubuh kamu. Berikut penjelasan indikator berat badan ideal:
IMT antara 18.5 sampai 24.9 merupakan berat badan normal atau ideal.
IMT dibawah 18.5 dikategorikan sebagai kekurangan berat badan.
IMT di antara 25.0 – 29.9 termasuk kelebihan berat badan atau bisa disebut pre-obesitas.
IMT di antara 30-34,9 termasuk obesitas tingkat I.
IMT di antara 35-39,9 termasuk obesitas tingkat II.
IMT lebih dari 40 termasuk obesitas tingkat III.
Gimana Sobat KeKeR, gampang kan. Silahkan cek ya apakah berat badan kamu sudah ideal atau belum. (ayt)
