KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai Sobat KeKeR, siapa nih yang punya kebiasaan lupa? Pastinya lupa bukan lagi hal lumrah yang bisa menimpah siapa saja loh. Tapi pada tahu nggak sih kalau beberapa kebiasaan yang sering kamu lakukan, justru semakin sering membuat kamu lupa.
Hmmm, kira-kira kebiasaan apa aja sih yang masih sering kita lakuin hingga sering lupa.
Nah daripada penasaran yuk dibahas bersama soker.
1.Kurang Tidur
Julia Kogan, seorang psikolog kesehatan asal Florida mengatakan tidur berkaitan dengan fokus seseorang dalam hal mengali memori.
Bagi soker yang kurang tidur pastinya sering banget nih ngerasa nggak fokus, kurang perhatian dan kurang semangat.
Nah, kalau udah ngerasa nggak fokus maka soker nggak bisa nerima informasi dengan baik.
2.Multitasking
Ternyata mengerjakan tugas pada saat yang bersamaan sebenarnya dapat menyebabkan berkurangnya produktivitas dan lebih muda lupa.
Hal ini terjadi karena perhatian dan fokus adalah bagian penting dari mengingat informasi, sehingga tidak dapat dilakukan secara multitasking soker.
3.Kurang Olahraga
Olahraga penting banget loh kesehatan soker, termasuk dalam mengingat sesuatu.
Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan dapat melindungi sel otak termasuk hal penting untuk kerja memori.
4.Menjauhi Makanan Tertentu
Kebiasaan picky eater juga bisa menyebabkan kamu jadi pelupa, khususnya pola makan jadi nggak seimbang.
Nah buat ningkatin fungsi otak, disarankan rajin makan sayuran, ikan berlemak, buah beri, teh, kopi dan kacang-kacangan.
5.Berantakan
Hal yang ngebuat sering lupa karena kurang teratur, baik dalam menata jadwal aktivitas harian, lingkungan harian atau kebutuhan lainnya.
Sebaiknya soker bisa memulai kebiasan untuk hidup tertata dan rapi agar kamu nggak gampang lupa naroh barang-barang penting kamu, seperti lupa naroh kunci kendaraan, handphone dan lainnya.
6.Masalah kesehatan mental yang tak terobati
Rasa cemas dan depresi dapat menganggu konsentrasi, ngebuat kamu lebih sulit dalam memerhatiin hal-hal kecil.
Nah soker, itulah tadi beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan namun ternyata dapat ngebuat kamu gampang lupa. (*)
