KEKER.FAJAR.CO.ID – Yuhuuuu Sobat KeKeR, kamu keseringan makan junk food. Eitsss, hati-hati lho, kelebihan junk food berbahaya untuk kesehatan.
Berikut 6 cara ampuh biar gak kebablasan makan junk food.
1.Selalu Sedia Camilan Sehat
Bawa camilan sehat seperti buah potong, kacang almond, atau granola bar.
2.Bikin Jadwal Makan Teratur
Jangan sering melewatkan waktu makan, karena perut yang kelaparan bikin kamu cenderung asal pilih makanan biasanya junk food!
3.Masak Sendiri di Rumah
Masakan rumah lebih terjamin nutrisinya. Kamu juga bisa eksplor menu sehat kekinian, kayak salad wrap atau smoothie bowl.
4.Batasi Uang Jajan
Kalau kamu gampang tergoda beli junk food, coba batasi uang jajan harian. Ini juga bikin kamu lebih bijak dalam memilih makanan.
5.Kenali Kandungan
Pelajari efek negatifnya, mulai dari kolesterol tinggi, obesitas, sampai risiko penyakit jantung.
6.Tentukan Cheat Day
Bukan berarti kamu nggak boleh makan junk food sama sekali. Tapi batasi seminggu sekali saja, biar tetap bisa menikmati tanpa berlebihan. (nrp/yuk)
