KEKER.FAJAR.CO.ID – Lagi liburan ke tempat impian, eh tiba-tiba perut melilit dan bolak-balik ke toilet? Fix, itu sih mimpi buruk para traveler, Sobat Keker. Yaps, diare saat traveling tuh bukan hal sepele bisa bikin trip kamu berantakan dan mood langsung drop!
Tapi tenang, kita punya tips biar kamu tetap aman dan nyaman selama jalan-jalan, bebas dari si diare ngeselin ini. Cekidot!
Kok Bisa Diare Pas Traveling?
Diare pas liburan sering disebabkan karena makanan atau minuman yang nggak bersih. Kadang kita saking semangatnya nyobain street food lokal, lupa deh soal kebersihannya. Belum lagi air minum yang nggak steril, atau tangan yang jarang cuci.
Plus, perubahan cuaca dan stres ringan saat perjalanan juga bisa bikin perut ikut drama, loh!
✅ Cara Menghindari Diare Saat Traveling
1.Minum Air yang Terjamin Aman
Selalu pilih air mineral dalam kemasan. Hindari minum dari keran atau es batu yang nggak jelas sumbernya.
2.Jaga Kebersihan Tangan
Bawa hand sanitizer ke mana-mana dan rajin cuci tangan, apalagi sebelum makan.
3.Hati-Hati Pilih Makanan
Cobain makanan lokal itu seru, tapi pastikan tempatnya bersih. Kalau ragu, mending pilih yang dimasak matang dan panas.
4.Jangan Lupa Probiotik
Bisa minum yogurt atau suplemen probiotik sebelum dan selama perjalanan biar sistem pencernaan tetap strong.
🚨 Kalau Sudah Terlanjur Diare, Gimana Dong?
1.Minum Banyak Air
Penting banget buat cegah dehidrasi. Bisa juga bikin oralit sendiri (air hangat + gula + garam) atau beli larutan elektrolit di apotek.
2.Istirahat Cukup
Skip dulu agenda jalan-jalan seharian. Tubuh butuh waktu buat recovery.
3.Makan yang Lembut dan Ringan
Kayak bubur, pisang, atau roti tawar. Hindari makanan pedas, berminyak, atau susu dulu ya.
4.Obat Diare
Bawa obat diare ringan dalam kotak P3K kamu. Tapi kalau diare lebih dari 2 hari atau disertai demam, segera cari bantuan medis.
🎒 Pro Tips
- Selalu siapin tisu basah & tisu kering di tas.
- Simpan oralit sachet buat jaga-jaga.
- Jangan makan mentah-mentah kayak salad atau buah yang nggak dikupas sendiri.
- Jangan terlalu sering nyemil sembarangan meskipun godaan tinggi banget
Nah, itu dia tips anti diare saat traveling buat kamu, Sobat Keker! Ingat, liburan tuh harus fun, bukan malah jadi toilet tour ya. Stay safe, jaga pola makan, dan nikmati perjalananmu tanpa drama perut melilit!
