KEKER.FAJAR.CO.ID – Halo, Sobat KeKeR! Pernah nggak, sih, pas upacara bendera tiba-tiba ngerasa pandangan jadi berkunang-kunang, badan lemas, atau pengen jatuh aja gitu ke tanah? Wah, bisa jadi kamu lagi ngalamin yang namanya pingsan. Kondisi ini sering bikin panik, tapi penting banget buat kita tahu penyebab dan cara ngatasinnya.
Kenapa Kita Bisa Tiba-Tiba Pingsan Saat Upacara?
1.Berdiri terlalu lama
Posisi berdiri yang lama dapat menyebabkan darah sulit kembali ke jantung dan otak, terutama saat cuaca panas.
2.Panas matahari
Suhu tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan tekanan darah, meningkatkan risiko pingsan bagi orang dengan daya tahan tubuh yang lemah.
3.Dehidrasi
Kekurangan cairan membuat darah lebih kental dan sirkulasi lebih sulit, terutama saat berkeringat banyak.
4.Hipoglikemia
Gula darah rendah, seringkali karena tidak sarapan, dapat menyebabkan pusing dan pingsan.
5.Stres dan kecemasan
Emosi yang kuat dapat memicu reaksi tubuh yang menyebabkan pingsan.
Penyebab lemas saat upacara ini juga bisa dialami ketika mengidap penyakit tertentu seperti diabetes, masalah jantung, atau tekanan darah rendah dapat meningkatkan risiko pingsan. Jadi jangan lupa buat cek ke dokter, ya!
Gimana Cara Atasin Lemas Saat Upacara?
Sarapan: Pastikan untuk sarapan sebelum upacara agar memiliki energi yang cukup. Anak sekolah wajib sarapan pokoknya!
Cukup cairan: Minum banyak air sebelum dan selama upacara, terutama jika cuaca panas. Kamu bisa bawa tumbler dari rumah~
Istirahat cukup: Tidur yang cukup malam sebelum upacara untuk memulihkan energi. Begadang bakal bikin produksi sel darah merah terganggu, jadi, begadang jangan begadang, ya, Sobat KeKer!
Hindari matahari langsung: Jika memungkinkan, cari tempat yang teduh atau gunakan topi.
Gerakkan anggota tubuh: Sesekali gerakkan kaki atau ubah posisi untuk melancarkan aliran darah. Kalau mulai merasa lemas, coba kepalkan tanganmu berulang kali sambil minta bantuan ke teman terdekat.
Beri tahu UKS/PMR: Jika memiliki kondisi medis tertentu, beri tahu petugas UKS/PMR agar bisa mendapatkan perhatian khusus.
Jangan panik: Jika merasa pusing, segera beritahu orang di sekitar dan cari tempat untuk duduk atau berbaring.
Sobat KeKeR, lemas saat upacara apalagi sampai pingsan itu bukan hal yang bisa dianggap sepele. Apalagi kalau sering terjadi tanpa alasan jelas. Jadi penting banget untuk kenali pemicu, jaga kesehatan, dan tahu kapan harus ke dokter!
Tetap sehat, tetap semangat, dan jangan lupa istirahat yang cukup, ya, Sobar KeKer!
A Annida Mukaddas
