KEKER.FAJAR.CO.ID – Sobat Keker, kamu tahu nggak sih kalau pola hidup kita sekarang ternyata punya dampak besar banget buat kesehatan di masa depan? Mulai dari kebiasaan begadang, makan junk food tiap hari, sampai rebahan 24/7 bisa bikin tubuh gampang drop dan cepet menua.
Dilansir dari WHO, penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas makin banyak menyerang anak muda usia 18–25 tahun. Padahal dulu penyakit kayak gitu identik sama orang tua. Tapi sekarang? Banyak anak muda yang udah punya gejala karena gaya hidup yang sembarangan.
Tenang, belum telat kok! Kamu bisa mulai dengan hal-hal kecil kayak:
- Ganti minuman manis ke air putih
- Tidur cukup minimal 7 jam sehari
- Luangin waktu buat jalan kaki atau olahraga ringan
- Kurangi scrolling malam-malam dan mulai journaling buat jaga mental
Inget ya bestie, kesehatan itu investasi jangka panjang. Nggak usah tunggu sakit dulu baru berubah.
Kurni Sucia Ramadani
