KEKER.FAJAR.CO.ID – Sobat KeKeR, kamu percaya nggak sih kalau cuma dengan lari seminggu sekali, kamu bisa keliatan sampai 12 tahun lebih muda? Wah, ini bukan mitos ya, tapi fakta ilmiah dari studi keren di Amerika Serikat.
Yes, kabar baik buat kamu yang rajin jogging atau baru mau mulai! Sebuah penelitian berskala besar membuktikan kalau orang yang rutin berlari minimal 75 menit per minggu punya telomer lebih panjang. Nah, telomer ini tuh kayak penanda biologis usia kita. Semakin panjang, semakin muda tampilan dan kondisi tubuh kita. Keren banget, kan?
Studi ini menunjukkan bahwa pelari mingguan bisa tampak hingga 12 tahun lebih muda secara biologis dibanding mereka yang mager alias jarang gerak. Gila, cuma modal lari, udah kayak dapet paket anti-aging alami!Lho, kok bisa sih?Karena saat kita lari, tubuh kita jadi aktif memproduksi hormon antioksidan alami dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Selain itu, sirkulasi darah makin lancar, jantung makin kuat, metabolisme jalan terus, dan yang paling asik: stres jadi turun drastis! Bye-bye keriput, halo kulit glowing alami!Dan yang lebih enaknya lagi, kamu nggak perlu lari tiap hari kok. Cukup konsisten 2–3 kali seminggu, asal total durasinya sekitar 75 menit, udah cukup banget buat kasih dampak besar ke tubuh kamu.
Bisa dibagi 25 menit tiap sesi, misalnya lari sore bareng temen, atau jogging santai dengerin playlist favorit.Tapi inget ya, Sobat KeKeR, biar manfaatnya makin maksimal, jangan lupa juga jaga pola makan dan istirahat cukup. Karena lari aja nggak cukup kalo kamu masih doyan begadang dan ngemil gorengan tiap malam, hehe.
So, kamu tim rebahan atau tim lari nih? Kalau kamu pengen tetap awet muda tanpa krim mahal atau suntik ini-itu, mending buruan ambil sepatu lari kamu dan mulai gerak dari sekarang!Siap-siap deh dipanggil “adik” terus sama orang-orang karena wajah dan energi kamu awet muda terusYuk, gerak bareng Sobat KeKeR lainnya. Karena muda itu bonus, sehat itu tujuan!
(Rezky Amelia)
