Gejala yang terjadi pada mata tersebut dikenal dengan istilah Computer Vision Syndrome (CVS). Selain itu, pancaran sinar blue light dari laptop atau gawai dapat berdampak negatif pada saraf mata hingga dapat mempengaruhi kerja otak serta mengganggu siklus tidur.
Untuk menjaga kesehatan mata, Irfan menyarankan menerapkan aturan 20-20-20 (20-20-20 rule). “Tiap 20 menit menatap laptop atau gawai, istirahatkan mata selama 20 detik dengan cara melihat benda yang jaraknya 20 kaki/6 meter,” pungkasnya.
Selain itu, ketika menatap layar usahakan untuk berada sekitar 70 cm dari laptop dan jarak 45 cm dari handphone. Usahakan juga, posisi tegak dengan sudut kemiringan laptop atau handphone berada 15 sampai 20 derajat dari aksis pandangan atau eye level.
Nah, gimanih sobat KeKeR, kalian pasti ada yang punya keluhan yang sama kan. So, kalian jangan sedih, ikutin aja tips di atas yah. Semoga membantu.(*)
