“Setelah makan saya pikir cocok untuk memakan buah, apalagi kebiasaan orang Indonesia menggunakan buah sebagai pencuci mulutnya. Atau lebih tepatnya butuh yang manis-manis setelah makan-makanan yang asin,” bebernya.
Wah makin bingung nih gaees. Lantas apa kata ahli? Dr Abdul Salam SKM M Kes, Sekertaris Departemen Ilmu Gizi FKM Universitas Hasanuddin mengatakan bahwa memakan buah dapat dilakukan kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan. Namun ia merekomendasikan agar memakan buah sebelum makan terkhusus bagi seseorang yang ingin melakukan diet.
“Memakan buah boleh kapan saja. Namun, lebih baiknya sebelum makan sudah mengosumsi buah. Terlebih buah memiliki serat yang banyak sehingga juga cocok bagi seseorang yang melakukan diet,” ungkapnya.
Salam sapaannya juga menambahkan agar selalu menjaga kebugaran tubuh dengan mengomsumsi buah setiap hari dan agar rajin berolahraga. Mengomsumsi tiga porsi buah dalam sehari. Kalau digramkan 100 sampai 150 gram. “Cukup memakan buah-buah lokal saja sehingga ramah juga bagi kantong,” tutupnya.(*)
