Lain lagi dengan kawan kita Siswa SMK Penerbangan Techno Terapan Makassar, Andi Muh Hendri Hidayah. Selain prokes, hal wajib baginya saat berolahraga adalah menyiapkan air putih. Sebab, penyukan joging, skiping, dan pull-up ini termasuk gampang dehidrasi.“Terkadang saya memakai masker, jadi biar gak gampang dehidrasi, saya banyak minum air putih,” ujarnya.
Spesialis Orthopedi dan Traumatologi Ahli Cedera Olahraga dan Sendi sekaligus President Indonesian Orthopaedic Society for Sport Medicine dan Arthroscopic (IOSSMA), Dr dr Muhammad Sakti SpOT (K) mengatakan, tujuan olahraga sendiri agar untuk sehat. Semua olahraga itu menyehatkan jika disesuaikan dengan kondisi tubuh.
“Jadi olahraga sesuai porsinya dengan menyesuaikan kondisi tubuh, dimulai dengan adaptasi dulu. Biarkan tubuh mengenal dulu olahraga yang dipilih. Olahraga itu butuh persiapan karena anak muda menganggap olahraga adalah rekreasi. Sebelum olahraga harus siap mulai dari stamina, sesuaikan pakaian dengan jenis olahraga, dan streching dulu,” ujar pria yang menjabat sebagai Kepala Bagian Beda Orthopaedic Fakultas Kedokteran Unhas Muaythai itu.(*)
