KEKER.FAJAR.CO.ID – Halo Sobat KeKeR, tau nggak sih kalau mengonsumsi makan manis secara berlebihan itu bisa jadi boomerang? Jangan dikonsumsi berlebihan yah, karena itu nggak baik bagi kesehatan.
Yups, mengonsumsi makanan manis seringkali menjadi pelampiasan ketika sedang stres atau lagi bad mood. Selain karena stres, keinginan makan makanan manis juga dikarenakan kebiasaan, kurangnya asupan kalori, serta kurang tidur.
Namun, perlu diperhatikan lagi yah, konsumsi gula atau makanan manis berlebih, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sebut saja obesitas, penyakit jantung, hingga masalah gigi. Hmm, sudah diabetes, diiringi sederet penyakit lainnya pula.
Dikutip dari Kementrian Kesehatan Indonesia, anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi (200 kkal) atau setara empat sendok makan dalam sehari. Sementara di sisi lain, menjaga pola makan yang sehat merupakan hal masih sulit yang dirasakan bagi sebagian remaja, terlebih mengontrol makanan manis.
