KEKER.FAJAR.CO.ID – Hai Sobat KeKeR. Ingin segera tidur malam setelah aktivitas telah selesai tetapi malah tidak bisa terlelap? Sobat berpikir sedang dipikirkan oleh seseorang itu hoax sobat yang benar adalah sobat lagi insomnia, cara mengatasinya bagaimana dong?
Insomnia dikenal dengan pertanda susah tidur pada saat malam hari, seseorang sering mengalami insomnia. Jika sesekali susah tidur mungkin masih aman saja tetapi jika kalau keseringan ini sangat berdampak bagi kesehatan sobat.
Dilansir dari Alodokter, berikut cara mengatasi insomnia!
- Luangkan waktu untuk relaksasi
- Usahakan untuk terus berpikir positif
- Konsumsi makanan sehat
- Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
- Hindari merokok sebelum tidur
- Antisipasi perubahan jam tidur saat bepergian dan bekerja
- Ciptakan kamar tidur yang nyaman
- Terapkan gaya hidup sehat
- Konsumsi obat tidur sesuai resep dokter
Nah sobat KeKeR itulah 9 cara untuk mengatasi insomnia kalian, jika kerabat sobat mengalami hal serupa maka segera memberi tahunya agar dapat segera mencegahnya. Insomnia salah satu mengganggu kesehatan tubuh karena dapat mengurasi daya ingat seseorang atau disebut jadi pelupa.
Den Santi, Mahasiswa Fbs, Universitas Negeri Makassar. Saat ini dalam program Magang Jurnalistik di FAJAR.
