- Bisa dilakukan dengan berdiri ataupun duduk.
- Kemudian buka mulut kamu selebar-lebarnya.
- Julurkan lidah sejauh mungkin hingga kamu merasakan dagu dan leher menegang.
- Tahan posisi ini selama 10 detik.
- Kemudian kembalikan lidah dan mulut pada posisi awal dalam keadaan rileks.
- Ulangi gerakan ini sebanyak 10 repetisi.
5. Putar Kepala
Caranya:
- Bisa dilakukan dengan berdiri ataupun duduk.
- Mulai putar kepala secara perlahan dan lembut.
- Gerak atau putar kepala satu lingkaran penuh, mulai dari bahu menuju bagian belakang kepala, kemudian diteruskan ke arah dada.
- Arah putaran kepala bisa dimulai dari kiri maupun kanan.
- Pastikan bahu kamu tetap rileks selama melakukan gerakan ini.
- Lakukan gerakan putar kepala sebanyak 10 repetisi. Lima repetisi untuk putar kepala ke arah kiri. Lima lainnya ke arah kanan.
6. Mengunyah
Caranya:
- Bisa dilakukan dengan berdiri ataupun duduk.
- Lakukan gerakan mengunyah dengan kondisi mulut tertutup.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian embuskan perlahan sambil bersenandung.
- Lalu, buka mulut kamu selebar mungkin sambil menjulurkan lidah ke belakang gigi bagian bawah.
- Tahan posisi ini, lalu tarik napas dan buang sambil mengeluarkan suara “haaaah”.
- Lakukan gerakan ini sebanyak dua kali repetisi, setiap satu set berkisar 90 detik.
Nah itulah penjelasan mengenai tips mengatasi double chin. Sebaiknya sobat KeKer harus rutin ya senam wajahnya hihi. (*)
Reporter: Nur Zakiatil KhashashahMahasiswa Psikologi, Universitas Negeri Makassar. Saat ini dalam program magang di Harian Fajar.
