“Yang pertama tidur yang cukup, kedua konsumsi makanan yang mengandung anti oksidan, ketiga banyak minum air putih, dan terakhir olahraga secara teratur,” sarannya.
Berikut Cara Melakukan Clear Skin Diet
1. Minum Banyak Air
Tubuh kita terdiri dari 60 persen air. Sebagai dasar dari kulit yang sehat dan bersih, selalu ingat untuk minum air setidaknya delapan gelas per hari.
2. Kurangi Gula
Pertahankanlah asupan gula harian menjadi 2-4 porsi fruktosa yang dapat ditemukan dalam buah-buahan. Hindari gula yang ditemukan dalam makanan karbohidrat olahan maupun permen.
3. Hindari Produk Olahan
Fast food dan makanan kaleng cenderung mengandung banyak gula, garam, dan lemak melebihi yang kita butuhkan.
4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Untuk membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti kulit keriput atau kulit kusam. Antioksidan juga berfungsi untuk membantu mencegah timbulnya jerawat di kulit.
5. Jauhi Olahan Susu
Cara terakhir untuk menjalankan clear skin diet, yaitu dengan menghindari makanan dan minuman yang mengandung olahan susu, seperti yogurt, keju, es krim, mentega, dan lain-lain. Sebab bisa meningkatkan kadar insulin yang menaikkan kadar minyak di kulit, memunculkan komedo dan jerawat di kulit.
